手机浏览中华橱柜网2018-10-15 浏览数:
每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界人对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。
每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界人对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间,包括中国在内的世界卫生组织各会员国,都举行纪念活动,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。?
so健康的生活方式非常重要,接来我们一起来看看都有哪些健康的生活方式可以借鉴学习的!
壹.卫生方面
(图片来源:索奇电器公众号,侵删)
餐具消毒“得”上心
随着社会经济发展快速进步,带来的问题也随之增多,气候,环境,疾病等问题也层出不穷,所谓病从口入,我们每天需要用到的餐具因为储存环境潮湿,蟑螂,细菌,传染病无处不在,特别是儿童抵抗力低,更需要一个安全放心的用餐环境,索奇光波消毒柜125°C高温杀菌杀灭率达99.9%,随时守卫家人健康用餐!
(图片来源:索奇电器公众号,侵删)
1.早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔
2.勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲
3.饭前便后要洗手
4.不随地吐痰
5.用餐使用公筷
贰.饮食方面
(图片来源:索奇电器公众号,侵删)
1.饭前喝汤——饭前先饮少量汤,可使整个消化器官活动起来
2.好吃苦食——苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质
3.晨起喝水——早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞
4.多吃洋葱——洋葱含有大量保护心脏的类黄酮
5.少吃多餐——每天不应等饿了再吃,每3-4小时补充一点能量,比如坚果 ,水果等
叁.运动方面
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1.有氧运动项目——NO1.游泳适宜人群:膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群
2.有氧运动项目——NO2.慢跑提高心脏功能,长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加
有氧运动项目——NO3.自行车
提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力
(文章来源:索奇电器公众号,侵删)
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